| 玉米胡萝卜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | 4克 | 1克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 813克 | 玉米胡萝卜猪骨汤热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于洗车382分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米胡萝卜猪骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯玉米（一个）、甜玉米（一个）、胡萝卜（一个）、猪骨（300克）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/9. 猪骨砍块在滚水里烫一下去血水，然后用冷水冲一冲备用。
两个玉米切小块。
胡萝卜去皮切滚刀块。
2/9. 猪骨放进煲里。
3/9. 糯玉米放进煲里。
4/9. 甜玉米放进煲里。
5/9. 胡萝卜放进煲里。
6/9. 一次性加足水，煲汤中间如果加水营养就流失了。
7/9. 盖上盖开高火，这种电陶瓷锅除了炖滋补的和老鸡什么的，最好不要用自动那个档，自动好慢煲一天那个汤都没反应。
8/9. 里面沸腾着。
9/9. 汤煲开了算起一个钟就可以了，基本猪骨都酥松了，蔬菜类的汤不要煲太长时间，煲太久维生素会蒸发掉的，煲好后放少许盐和鸡精调味就可以了。
食材功效信息
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、益肺宁心、软化血管等功效；可与鸡蛋、花菜、小麦搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、保护肝脏、抗衰老等功效；可与烤肉、花菜、大豆搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、抗癌等功效；可与草鱼、莴笋、羊排搭配；与西红柿、柠檬、山楂干相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、健胃、丰机体等功效；可与茶树菇、牛大力、山药豆搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜猪骨汤热量1146 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质49 克
- 碳水化合物40.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克