| 降火美味凉拌菜-凉拌萝卜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 463克 | 降火美味凉拌菜-凉拌萝卜皮热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于网球9分钟消耗的热量...420 | |||||
降火美味凉拌菜-凉拌萝卜皮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
水萝卜（半个）、冰块（适量）、盐（1小勺）、凉拌汁（1小勺）、醋（1大勺）、白芝麻（适量）
1/2. 将水萝卜外皮洗净沥干水份，切薄片。半个萝卜扣过来，转着圈的切完边再切芯。然后放在冰水中浸泡30分钟，沥干后放入盐再腌15分钟
2/2. 将味斗中杀出的汤倒掉，放入凉拌汁和醋拌匀，再洒适量白芝麻即可
食材功效信息
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、抗癌等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、治烫伤、止血等功效；
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营养信息
- 降火美味凉拌菜-凉拌萝卜皮热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠9.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾286 毫克