| 补血安神汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 四季豆 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 160克 | 补血安神汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于侧泳5分钟消耗的热量...480 | |||||
补血安神汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
当归（10克）、木耳（10克）、四季豆（150克）、断生肉片（200克）、葱（少量）、盐（适量）、高汤（200克）、清水（1000克）、鸡粉（2克）、姜（少量）
1/5. 木耳泡发备用。
2/5. 肉片、当归、葱姜加入汤煲。
3/5. 加入高汤和清水煮沸，转文火煲30分钟。
4/5. 加入四季豆和木耳，旺火煮沸。
5/5. 转文火继续煲15分钟，最后加盐、鸡粉调味。
食材功效信息
当归具有预防高血压、抗炎、补血和血等功效；可与熟地、桂圆、益母草搭配；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、预防便秘、轻身强智等功效；可与枣、豇豆、圆白菜搭配；与麦冬、马肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、利水消肿、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血安神汤热量39 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物10.25 克
- 钠17.6 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾223 毫克