| 川味腊肠酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 374克 | 川味腊肠酱油炒饭热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于跑步126分钟消耗的热量...480 | |||||
川味腊肠酱油炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、腊肠（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、香葱（适量）、姜丝（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/8. 准备材料，香菇洗净泡发。
2/8. 腊肠切片、胡萝卜切小块、香菇切粗丝、姜切细丝、香葱切末。
3/8. 锅里加少许油加热，姜丝炝锅。
4/8. 倒入腊肠和香菇翻炒出香味，加入胡萝卜，再加少许料酒。
5/8. 倒入白米饭。
6/8. 将锅铲垂直，剁炒米饭。
7/8. 直至饭粒炒开，均匀上色。
8/8. 撒香葱翻炒出锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川味腊肠酱油炒饭热量1007 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物41.3 克
- 钠1482 毫克
- 钙31 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾130 毫克