| 炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 529克 | 炒四季豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于乒乓球320分钟消耗的热量...240 | |||||
炒四季豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（两人份）、蒜头（一些）、腊肉（一些）、盐（一些）
1/3. 将妳买的四季豆修剪一下.把豆子切成和妳食指一样短.一节节的,记得要洗乾净
2/3. 第一先放油,第二再放大蒜 第三 放入腊肉.最後放入四季豆们
3/3. 一直翻炒,炒到妳觉得可以吃了.这就对了.炒菜时.感觉使很重要的.这不是化学课.是烹饪....
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、益气健脾、利水消肿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、消食理气、预防心脑血管疾病等功效；可与洋葱、莴笋、排骨搭配；与芒果、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒四季豆热量1278 千卡
- 脂肪68.8 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物38.36 克
- 钠25.6 毫克
- 钙230 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾581 毫克