| 海蜇魔芋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 魔芋丝 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 420克 | 海蜇魔芋丝热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于冰上掷石游戏49分钟消耗的热量...240 | |||||
海蜇魔芋丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海蜇（适量）、魔芋丝（适量）、青红椒丝（适量）、丘比沙拉汁（日式口味）（适量）、盐（少许）、醋（适量）
1/4. 海蜇洗净后浸泡半天时间，把多余的盐分泡出来。
2/4. 魔芋丝开水汆烫成熟，沥干水分备用。
3/4. 两种原材料放入一个容器中，倒入丘比沙拉汁，加入适量盐和醋。可根据自己的口味随意添加任何调味料。
4/4. 搅拌均匀撒上青红椒丝即可食用。
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有软坚散结、预防高血压、行淤化积等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、润肠、抗瘤等功效；可与猪肉、玉米、菠菜搭配；
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营养信息
- 海蜇魔芋丝热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠469.7 毫克
- 钙188 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾375 毫克