| 老醋菠菜花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 老醋菠菜花生米热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于开货车6分钟消耗的热量...390 | |||||
老醋菠菜花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠菜（一小把）、花生米（烤酥的）（一小把）、山西老陈醋（两汤勺）、白糖（适量）、味精（少许）、葱（一小段）
1/3. 将菠菜去根茎清洗干净。大勺烧水，水烧开后放一点点精盐，下入洗净的菠菜汆烫一下，捞出过凉水，攥净水分切段装盘。葱切成葱花放在菠菜段上。
2/3. 找一小碗，将老醋、白糖、味精放入碗中调成汁备用。
3/3. 将烤制好的花生米搓去外皮吹净，放在切好的菠菜上，然后将调味汁浇在上面，OK了。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增进健康、清洁皮肤等功效；可与茄子、猪血、粉丝搭配；与鳝鱼、银耳、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老醋菠菜花生米热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克