| 金针菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 金针菇炒鸡蛋热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于誊写78分钟消耗的热量...138 | |||||
金针菇炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（250克）、鸡蛋（2个）
1/3. 炒鸡蛋；
2/3. 炒金针菇；
3/3. 倒在一起放调料就好；
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、降血脂等功效；可与鸡肉、西兰花、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、清热解毒等功效；可与青椒、荠菜、桂圆肉搭配；与兔肉、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇炒鸡蛋热量179 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物6.72 克
- 钠146.3 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾333 毫克