关东煮的热量和减肥功效

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关东煮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
萝卜	克	63千卡	15千卡	0.8克	0.24克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
海带	克	4千卡	13千卡	1.2克	0.1克
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
粉条	克	485千卡	339千卡	0.5克	0.1克
海藻	克	7千卡	23千卡	0.7克	1.5克
总量	940克	关东煮热量/卡路里645千卡
热量645千卡，相当于打篮球108分钟消耗的热量...360

关东煮的做法共1个步骤

萝卜（半根）、素丸（10粒）、香菇（10朵）、粉条（30根）、炸豆腐（10块）、西兰花（20朵）、海带（30克）、海藻（30克）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、麦芽糖（适量）、绵白糖（适量）、小茴香籽（适量）、白胡椒（适量）

1/1. 锅内放水烧开，放海藻、海带、盐、酱油、醋、麦芽糖、绵白糖、小茴香、白胡椒，加入萝卜、素丸、粉条、香菇、炸豆腐、等喜欢的食材煮40分钟、

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、解毒生津等功效；可与排骨、火腿、肥牛搭配；与人参、木耳、枣相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、预防佝偻病、降低胆固醇等功效；可与鳕鱼、牛肉酱、芹菜搭配；与海虾、西红柿、野鸡相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、抗癌、健脾胃等功效；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、抗衰老、促进生长等功效；可与芥末、牛肉、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防治富贵病、减少放射性疾病等功效；可与白菜、丝瓜、冬瓜搭配；与柿子、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；