| 芝麻藕饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 芝麻藕饼热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于跆拳道23分钟消耗的热量...600 | |||||
芝麻藕饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、糯米粉（少许）、姜（小块）、葱（2根）、糯米粉（少许）、黑芝麻（少许）、盐（少许）
1/9. 去皮洗净的藕一节。
2/9. 用工具擦成细末。
3/9. 擦好的藕泥。
4/9. 姜切末，葱切成葱花。
5/9. 藕泥中加入少许盐少许糯米粉，姜末，葱花。顺一个方向搅拌粘稠。
6/9. 面包糠和黑芝麻混合。
7/9. 做成饼状，均匀的沾满面包糠。
8/9. 锅里少许油，放入藕饼。
9/9. 中小火煎熟即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、清热、补脾等功效；可与虾米、红螺、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻藕饼热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克