| 香酥腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 2765千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 食用油 | 克 | 4495千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1000克 | 香酥腰果热量/卡路里7260千卡 | |||
 热量7260千卡，相当于马路散步3630分钟消耗的热量...120 | |||||
香酥腰果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腰果（500克）、食用油（500克）、白糖（20克）、盐（5克）、生粉（适量）
1/3. 买来腰果，下锅，倒入没过腰果的水，加糖盐（看个人喜好）中火煮至水收干。快上干时用铲子不停搅动，以使糖味均匀。
2/3. 腰果倒出摊开晾凉，表面均匀地裹上薄薄一层生粉。
3/3. 冷油下锅放腰果炸至表面金黄，沥干油凉装密封盒里。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心血管、延缓衰老、润肤美容等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血压、肝胆病等功效；
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营养信息
- 香酥腰果热量7260 千卡
- 脂肪143.75 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克