| 玫瑰花南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 750克 | 玫瑰花南瓜馒头热量/卡路里1885千卡 | |||
 热量1885千卡，相当于跑步机471分钟消耗的热量...240 | |||||
玫瑰花南瓜馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、南瓜（250克）、白糖（50克）、发酵粉（5克）、炼乳（20克）、盐（3克）、猪油（10克）
1/4. 南瓜蒸熟，用料理机打成泥备用。
2/4. 南瓜泥和下面的辅料一起加入面粉中，南瓜泥一次不要全加，按面团的软硬程序作增减。
3/4. 面团揉光滑，发酵至两倍大。像做小笼包一样，分割若干个揉圆，擀圆，六个圆一排排列，从上到上卷起，切开。两朵小花就做成了。
4/4. 做好的玫瑰花醒二十分钟，冷水下蒸锅蒸15分钟左右，具体看玫瑰花大小。蒸好关火焖15分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解鸦片毒、通便等功效；可与墨鱼、莲子、赤小豆搭配；与上海青、油菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花南瓜馒头热量1885 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克