| 西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 126克 | 西多士热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于爵士乐健身操101分钟消耗的热量...360 | |||||
西多士的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咸方包（四片）、鸡蛋（2个）、黄油（1块）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/8. 鸡蛋磕进大碗，加入1蛋壳的清水，用筷子搅散，加入1小勺盐；
2/8. 加入适量黑胡椒粉，搅拌均匀；
3/8. 方包对切成三角形，再从中间切开，每块方包切成4个小三角形；
4/8. 烧热平底锅，放入黄油；
5/8. 把切成三角形的方包放进蛋液中，正反两面蘸上鸡蛋液；
6/8. 放进平底锅小火煎至金黄；
7/8. 翻面后同样小火煎至金黄；
8/8. 可以配搭粥或牛奶或豆浆一起吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、解热烦等功效；可与羊排、辣椒、苋菜搭配；与牛奶、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 西多士热量605 千卡
- 脂肪107.51 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克