| 豌豆猪排粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 100千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 猪排骨 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 米 | 克 | 362千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 230克 | 豌豆猪排粥热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于弹风琴329分钟消耗的热量...150 | |||||
豌豆猪排粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豌豆（30克）、猪排骨（100克）、米（100克）、盐（1克）
1/3. 豌豆洗净；排骨洗净，剁成小块
2/3. 锅置火上，放入适量清水、米、豌豆、排骨，煮至豌豆烂熟
3/3. 放入精盐调味即成
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、利小便、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 豌豆猪排粥热量823 千卡
- 脂肪34.36 克
- 蛋白质48.59 克
- 碳水化合物143.5 克
- 钠112.7 毫克
- 钙128 毫克
- 铁7.33 毫克
- 钾1414 毫克