| 柠香鲜虾青瓜樽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 总量 | 537克 | 柠香鲜虾青瓜樽热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于烫衣服162分钟消耗的热量...120 | |||||
柠香鲜虾青瓜樽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、明虾（适量）、柠檬（适量）、盐（适量）
1/5. 黄瓜用淡盐水浸泡一会儿，用刷子刷洗干净，用刨刀刮去部分表皮（可以间隔着刨皮，留部分黄瓜皮在黄瓜表面，吃起口感会比较清脆）。
2/5. 刨好的黄瓜切成大约一公分厚的片。
3/5. 活的明虾，放冰箱速冻十分钟后取出（速冻后虾不会活蹦乱跳，比较好剥），去头去壳去肠泥成虾仁。锅中水烧开，放姜片，把剥好的虾仁放入焯水两分钟捞出沥水。
4/5. 把黄瓜厚片摆在盘子里，每个黄瓜片上摆一只焯熟的虾仁，用手指捏一些细盐，撒在上面。
5/5. 滴上少许柠檬汁即可食用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与虾米、墨鱼、醋搭配；与红枣、菜花、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、缓解神经衰弱、促消化等功效；可与茄子、辣椒、丝瓜搭配；与黄豆、香菇、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠香鲜虾青瓜樽热量323 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠123.9 毫克
- 钙99 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾340 毫克