| 梅味姑娘沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 梅味姑娘沙拉热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于冰上掷石游戏8分钟消耗的热量...240 | |||||
梅味姑娘沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
姑娘（东北的一种水果）（200克）、黄瓜（1根）、有机梅粉（少许）
1/2. 将姑娘去掉外面的皮儿洗净；黄瓜洗净去皮；
2/2. 姑娘对半切开、黄瓜切丁，一层料洒一层梅粉即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、豆腐、醋搭配；与哈密瓜、水芹菜、草莓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅味姑娘沙拉热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克