| 凉拌海蜇丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌海蜇丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于搬东西12分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌海蜇丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海蜇丝（适量）、黄瓜（适量）、米醋（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）、辣椒油（适量）、白糖（适量）
1/6. 将海蜇丝泡入水中，漂洗出盐分。
2/6. 再把海蜇丝放入开水中焯糖糖15秒钟后，捞出沥干水分。
3/6. 放入碗中，倒入米醋浸泡10分钟。
4/6. 黄瓜洗净，切成丝。
5/6. 将海蜇丝捞出，浸泡的米醋倒掉不要。
6/6. 加入米醋、生抽、白糖、辣椒油、蒜泥和黄瓜丝，拌匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、抗衰老等功效；可与苹果、土豆、鱿鱼搭配；与樱桃番茄、花生酱、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海蜇丝热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克