| 香菇干拌鲍鱼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 356克 | 香菇干拌鲍鱼面热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于修筑围墙16分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇干拌鲍鱼面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼面（适量）、香菇（适量）、尖椒（适量）、香菜（适量）、甜面酱（适量）
1/8. 香菇切片；
2/8. 尖椒切丝；
3/8. 炒锅入油加热，放入香菇翻炒；
4/8. 香菇炒蔫后，放入尖椒翻炒；
5/8. 倒入甜面酱翻炒；
6/8. 出锅前撒入香菜碎；
7/8. 水烧开放入鲍鱼面；
8/8. 鲍鱼面淋干水，拌入香菇酱即可。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、提高免疫力、降血压等功效；可与仔鸡、草鱼、木瓜搭配；与明虾、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、开胃消食、燃烧脂肪等功效；可与明虾、苦瓜、鳕鱼搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、和胃调中、治疗感冒等功效；可与胡萝卜、虾、羊肉搭配；与黄瓜、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇干拌鲍鱼面热量93 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物16.41 克
- 钠263.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.38 毫克
- 钾413 毫克