| 土豆香肠超人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 土豆香肠超人热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于八段锦173分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆香肠超人的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、土豆（适量）、黄油（适量）、大蒜（适量）
1/4. 将土豆洗净不去皮，单面切成如图所示滴样子，香肠切片，蒜切成小粒
2/4. 将每片香肠插入切好的土豆缝中，撒上盐
3/4. 锅内做黄油煸香蒜末，均匀的倒在土豆上
4/4. 烤箱提前预热到200°，将土豆放入，烤15-20分钟即可绵软。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、补充营养等功效；可与豆角、牛肉、牛里脊搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆香肠超人热量779 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠2311.9 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾795 毫克