| 烟熏豆干椒萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 420克 | 烟熏豆干椒萝卜热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于斜板仰卧起坐80分钟消耗的热量...259 | |||||
烟熏豆干椒萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆干（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）
1/3. 起油锅，先炒豆干
2/3. 再放入胡萝卜，最后放青椒
3/3. 起锅前放入少许盐即可
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、益中气、补脾益胃等功效；可与鸡蛋、鳕鱼、黑木耳搭配；与小葱、蜂蜜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、降血糖、胃肠胀气等功效；可与鳝鱼、鸡翅、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与圆白菜、鳕鱼、卷心菜搭配；与柠檬、樱桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烟熏豆干椒萝卜热量347 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠109.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾282 毫克