| 南瓜燉排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 745克 | 南瓜燉排骨热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于打理草坪239分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜燉排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一顆）、排骨（一斤）、醬油（3大匙）、米酒（2大匙）、水（5大匙）、白糖（1/4茶匙）、胡椒（少量）、大蒜（10顆）
1/7. 南瓜去皮切塊舖底
2/7. 舖上炸好的排骨
3/7. 倒入米酒、醬油、水
4/7. 撒上胡椒跟整顆的蒜頭
5/7. 電鍋裡加一杯半的水(量米杯)，燉煮至熟透
6/7. Evita 家的南瓜今年大豐收喔！…
7/7. 貼上今早去運動時看到的美麗花朵叫 " 翅果鐵刀木 " ，Evita覺得名字很特別，現在台灣南投埔里的鄉下開滿了這花兒，很美麗…
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防前列腺、治疗高血压等功效；可与芦荟、牛里脊、红枣搭配；与皮皮虾、鲣鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、补虚等功效；可与茄子、大蒜、南瓜搭配；与香菜、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜燉排骨热量1313 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物7 克
- 钠45.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾419 毫克