| 冬瓜玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 581克 | 冬瓜玉米汤热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于骑自行车25分钟消耗的热量...480 | |||||
冬瓜玉米汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、甜玉米（适量）、鸡精（适量）、水（适量）
1/3. 锅中烧水
2/3. 冬瓜玉米切块
3/3. 将冬瓜玉米放入锅中，熟后可放少许鸡精提鲜
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、解毒、清热解暑等功效；可与赤小豆、椰子、口蘑搭配；与山竹、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、益肺宁心、健脑等功效；可与鸽肉、松仁、松子搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜玉米汤热量200 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠2.9 毫克
- 钙9.3 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾338 毫克