| 泰汁鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡柳 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 428克 | 泰汁鸡柳热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于走路89分钟消耗的热量...390 | |||||
泰汁鸡柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（1只）、鸡柳（250克）、红椒（1只）、泰式甜辣酱（适量）、蒜蓉（适量）、鸡精（适量）、蛋清（1只）、盐（适量）
1/4. 鸡柳用蛋清、地瓜粉、盐、鸡精等抓匀备用。
2/4. 平底锅下底油，炒熟鸡柳，盛出锅备用。
3/4. 平底锅下底油，下青椒、红椒、蒜蓉等炒香。
4/4. 将鸡柳倒入蔬菜中翻炒，快熟时下泰式甜辣酱翻炒均匀至熟即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、挡辐射等功效；可与鳝鱼、黑木耳、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、健脾胃、健胃等功效；可与豆腐、羊排、圆白菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰汁鸡柳热量581 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物60.6 克
- 钠71.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1565 毫克