| 海鲜蔬菜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 海鲜蔬菜鸡蛋面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于帆船运动247分钟消耗的热量...180 | |||||
海鲜蔬菜鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、子乌（适量）、油菜（适量）、金针菇（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 将子乌干货放在温水里泡发一下。然后取出擦干水分，依个人爱好切成适当大小的块状备用。油菜洗净切好，金针菇切段。
2/3. 热锅倒油爆香葱姜丝，然后放入切好的子乌炒出香味，再放入油菜炒熟并适当调味。加入热水大火煮开，放入面条后盖上盖等待再次煮开。
3/3. 等待煮开的时候打好鸡蛋，待锅开后，先放入金针菇，然后倒进鸡蛋液搅匀，用少量鸡精调味即可~~
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜蔬菜鸡蛋面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克