| 酸奶苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 625克 | 酸奶苹果汁热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于华尔兹舞97分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶苹果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、原味酸奶（适量）、西芹（适量）
1/3. 苹果洗净去核，留皮切成块，西芹去筋折成段；
2/3. 将苹果和西芹倒入榨汁机里；
3/3. 倒入酸奶，榨成汁即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、抗癌等功效；可与黄瓜、银耳、番茄搭配；与萝卜、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、解毒消肿、祛湿等功效；可与莲藕、鸭肉、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、黄瓜、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶苹果汁热量292 千卡
- 脂肪3.12 克
- 蛋白质4.31 克
- 碳水化合物25.96 克
- 钠295.4 毫克
- 钙139 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾408 毫克