| 南瓜糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜糯米饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于坐飞机759分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜糯米饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、南瓜（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）
1/3. 南瓜去皮切成长条，入锅彻底蒸熟后取出，用汤勺碾压并搅拌直至成为糊糊状
2/3. 鸡蛋打散后把蛋液倒进南瓜糊中，喜欢的可以顺便加些牛奶和白糖等调味。然后一边搅拌一边倒入糯米粉，直至搅拌不动为止
3/3. 用手把粉团搓成小圆饼入锅炸至金黄即可。捞起摆盘。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补血、止虚汗等功效；可与桂花、红豆、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、通便等功效；可与鲈鱼、莲子、枣（鲜）搭配；与芹菜、小白菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糯米饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克