| 清蒸金元宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 清蒸金元宝热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于干砌墙20分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸金元宝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）
1/3. 南瓜一块，去好皮。多去点青皮，金元宝没绿色的哦。
2/3. 按想象中的大小切成几大块，坐下来慢慢做啊。
3/3. 做好后上锅蒸二十分钟。原本是这样造型的，没想到蒸好后塌下来了，还好没有破坏外型。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血糖、保护胃粘膜等功效；可与牛腩、五花肉、墨鱼搭配；与鲤鱼、羊肉、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸金元宝热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克