| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 496克 | 芒果奶昔热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于冲浪202分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（1千克）、白糖（20克）、纯牛奶（250毫升）、红枣（适量）、燕麦（适量）
1/3. 芒果去皮去籽，切丁。
2/3. 把芒果定放入料理机，加白糖加牛奶，打匀。
3/3. 放入冰箱冷藏，吃的时候拿出来，放上红枣碎和燕麦装饰，即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、预防便秘、防治近视等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与鸡蛋、香椿、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果奶昔热量363 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质3.92 克
- 碳水化合物119.38 克
- 钠39.6 毫克
- 钙121 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾408 毫克