| 什锦方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 什锦方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于讲话531分钟消耗的热量...108 | |||||
什锦方便面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、青彩椒（1个）、红彩椒（1个）、黄彩椒（1个）、葱花（适量）、食用油（少许）、盐（少许）、蚝油（少许）
1/5. 青红黄彩椒洗净，去蒂和籽，切丝。
2/5. 先在锅里放水，烧开，下入面饼煮至面条7成软。
3/5. 把锅里的面条和水一起倒入漏斗里，沥干水份，用凉水冲面条10秒。沥干水分。
4/5. 炒锅置火上，放入少量的油，烧至5成热，放入葱花爆香。
5/5. 放入青红黄彩椒丝，翻炒，倒入蚝油、方便面和盐，翻炒均匀即可。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、改善贫血、和血等功效；
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营养信息
- 什锦方便面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克