| 灵芝瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 433克 | 灵芝瘦肉汤热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于飙车127分钟消耗的热量...360 | |||||
灵芝瘦肉汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（半斤）、灵芝（30克）、红枣（5颗）、生姜（4片）
1/1. 以上原料洗切后加水适量，煮沸后小火焖制，等到猪肉酥烂调味即可。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
灵芝具有安神、利关节、疗虚劳等功效；可与老鸭、龙眼、银耳搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、保肝护肝、预防高血压等功效；可与粳米、兔肉、核桃搭配；与黄瓜、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解鱼蟹毒、帮助消化等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝瘦肉汤热量762 千卡
- 脂肪7.45 克
- 蛋白质25.32 克
- 碳水化合物87.07 克
- 钠76.7 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾1244 毫克