| 五味乳鸽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五味子 | 克 | 4千卡 | 70千卡 | 3.9克 | 0.3克 |
| 黄精 | 克 | 20千卡 | 327千卡 | 11.60克 | 3.70克 |
| 总量 | 12克 | 五味乳鸽热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于抛光地板8分钟消耗的热量...180 | |||||
五味乳鸽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉用乳鸽（一只）、五味子（6克）、黄精（6克）、料酒（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 五味子，黄精加温水适量浸泡一小时。
2/3. 乳鸽去毛，内脏后洗净，将五味子，黄精（连汁），调味料放入鸽腹。
3/3. 隔水蒸熟即可食用。
食材功效信息
五味子的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含铁；具有益气生津、补肾养心、滋补强壮等功效；可与桑葚、鳝鱼、冰糖搭配；
黄精的热量327千卡（每100克）；具有滋肾润脾、补脾益气等功效；可与首乌、枸杞子、鹿肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 五味乳鸽热量24 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠0 毫克
- 钙363 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾0 毫克