| 超有爱镶烤西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 超有爱镶烤西红柿热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于郊游20分钟消耗的热量...240 | |||||
超有爱镶烤西红柿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大番茄（和人数相同）、猪肉米（适量）、大蒜（适量）、混合意式香料(迷迭香)（适量）、盐（适量）、黄油（适量）、鸡粉（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 挑选大小适中的大番茄，要好站立。洗干净后去蒂挖空。
2/4. 猪肉米 室温放软的黄油 大蒜末，混合均匀后再加入盐巴、鸡粉、黑胡椒、一点意式香料调味。
PS：大蒜末和黄油要很多很多哦~
3/4. 将混合好的2填入大番茄中。
4/4. 用烤箱烤熟即可装盘上桌。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、杀菌、防肿瘤等功效；可与莴笋、马齿苋、粳米搭配；与鸡翅、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超有爱镶烤西红柿热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克