| 香茅冻顶乌龙珍珠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 166克 | 香茅冻顶乌龙珍珠菜热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于誊写16分钟消耗的热量...138 | |||||
香茅冻顶乌龙珍珠菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
珍珠菜（200克）、圣女果（2粒）、盐（3克）、纯净水（500克）、鲜香茅（1根）、乌龙茶叶（5克）、橄榄油（10毫升）
1/4. 珍珠菜洗净，摘段备用
2/4. 香茅切成几段后放入打碎机中打碎，取出用白纱布抱紧备用。
3/4. 锅烧热，倒入橄榄油后加珍珠菜，炒香后加入乌龙茶叶、香茅、纯净水和盐，以小火慢煮10分钟。
4/4. 将珍珠菜盛放到盘中，淋上汤汁和茶叶，并辅以圣女果作为装饰即可。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、美容、护肤等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与螃蟹、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香茅冻顶乌龙珍珠菜热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克