| 芒果沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 905克 | 芒果沙冰热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于擦地196分钟消耗的热量...228 | |||||
芒果沙冰的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（适量）、香蕉（半根）、芒果（2个）、酸奶（一小杯）、冰块（一盒）
1/3. 首先把芒果皮削掉，切成丁状或块状。留半个左右的芒果在碗里备用。
2/3. 冰块、芒果、香蕉放入搅拌机，倒入酸奶，冰块(冰块要放得比较多)。反复搅拌，直到冰块搅拌成碎冰为止。
3/3. 取一个玻璃杯，先在杯底放一层芒果，然后把搅机里的芒果冰沙倒入倒中。在杯的表面也码一层芒果，加入蜂蜜，即可。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与桑葚、鸭梨、雪梨搭配；与腐竹、热水、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热、止烦渴等功效；可与牛奶、苹果、川贝母搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、防止晕车、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防癌、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、治皮炎、降高热等功效；
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营养信息
- 芒果沙冰热量745 千卡
- 脂肪5.31 克
- 蛋白质4.81 克
- 碳水化合物133.12 克
- 钠42.1 毫克
- 钙179 毫克
- 铁1.82 毫克
- 钾893 毫克