| 合渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 合渣热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于劈叉178分钟消耗的热量...150 | |||||
合渣的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、嫩南瓜叶（适量）、盐（适量）
1/3. 黄豆提前泡发备用
2/3. 将泡好的黄豆磨成豆浆，加水大火煮开
3/3. 嫩南瓜叶洗净、切碎，加到煮好的豆浆里，再放点盐，OK！菜就做好了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、补血、养颜等功效；可与鸡蛋、茄子、小米面搭配；与核桃、海虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 合渣热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克