| 丝瓜魔芋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 629克 | 丝瓜魔芋汤热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于高尔夫球19分钟消耗的热量...270 | |||||
丝瓜魔芋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、魔芋（1块）、姜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 将丝瓜去皮，洗净，切成薄片状。
2/4. 将魔芋洗净切成块状，姜切细丝。
3/4. 锅中加水，将切好的姜丝加入锅中。
4/4. 水烧开后，倒入丝瓜和魔芋，约煮10分钟左右，起锅前加入盐和胡椒粉即可。（若吃的清淡也可不加胡椒粉）
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、通经、解暑除烦等功效；可与虾米、火腿、虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有洁胃、平衡盐分、化痰软坚等功效；可与玉米、猪肉、菠菜搭配；
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营养信息
- 丝瓜魔芋汤热量84 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物7.66 克
- 钠5 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾183 毫克