| 食谱-木耳菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 1.6克 | 0.78克 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 食谱-木耳菜豆腐汤热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于宗教舞51分钟消耗的热量...300 | |||||
食谱-木耳菜豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳菜（250克）、豆腐（250克）、盐（少许）、葱（适量）、姜（适量）、香油（少许）
1/3. 锅热倒少许油, 加入葱、姜丝炒香后，加水烧开。
2/3. 加入豆腐, 煮开后，加盐调味，再煮2 分钟。
3/3. 加入木耳菜, 烧开后，再煮1 分钟左右, 点香油出锅。
食材功效信息
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、滑肠、预防高血压等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、利小便、抗血管等功效；可与草菇、北极虾、鲤鱼搭配；与竹笋、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 食谱-木耳菜豆腐汤热量253 千卡
- 脂肪4.48 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物6.91 克
- 钠54.4 毫克
- 钙330 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾265 毫克