| 辣炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 辣炒鱿鱼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于俯卧撑4分钟消耗的热量...480 | |||||
辣炒鱿鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜鱿鱼（1只）、洋葱（半个）、李锦记蒜茸香辣酱（1大匙）、白糖（少量）、芝麻（适量）、食用油（1大匙）
1/6. 将鱿鱼须切下，剖开，去掉内脏，洗净
2/6. 在鱿鱼表面切十字花刀，再切成大块；洋葱洗净切丝
3/6. 锅烧热，放入油，放入洋葱丝炒软
4/6. 放入切好的鱿鱼，炒到鱼肉卷起发白
5/6. 放入蒜茸香辣酱和糖
6/6. 炒匀盛出，撒上芝麻即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血压、促消化等功效；可与松子、羊排、苦瓜搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒鱿鱼热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克