| 美容养颜瘦身青瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 美容养颜瘦身青瓜汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于乡村舞7分钟消耗的热量...270 | |||||
美容养颜瘦身青瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1~2根）、盐（少许）
1/3. 将黄瓜去皮拍成块，最好不要用切的，用刀切过的黄瓜上会留有刀锈味
2/3. 将拍好的黄瓜放到容器里，加适量的盐稍淹一下，稍入味即可，不要太咸了。
3/3. 将淹渍好的黄瓜块放入榨汁机里打成汁即可。如果放到冰箱里镇一下口感更好哦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、生津止渴等功效；可与木耳菜、黑木耳、豆腐搭配；与草莓、芦柑、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容养颜瘦身青瓜汁热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克