| 草莓炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 草莓炒饭热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于有氧运动30分钟消耗的热量...350 | |||||
草莓炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（150克）、草莓（100克）、胡萝卜（适量）、玉米（20克）、青豆（20克）、鸡蛋（1个）、食盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/7. 大米添少许水蒸成比较筋道的饭，胡萝卜切丁备用。
2/7. 鸡蛋打散。
3/7. 把米饭倒进蛋液里搅拌均匀。
4/7. 油锅热后放入米饭翻炒。
5/7. 加入草莓、胡萝卜、玉米青豆粒不停翻炒至米饭均匀染上草莓的颜色，加少许食盐、鸡精出锅。
6/7. 草莓对半切开摆成蝴蝶结装饰。
7/7. 最后米饭装盘，草莓蝴蝶结放旁装饰。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓炒饭热量173 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克