| 减脂不减味的芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 原味酸奶 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 424克 | 减脂不减味的芒果奶昔热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于郑多燕小红帽44分钟消耗的热量...360 | |||||
减脂不减味的芒果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、原味酸奶（100克）、白开水（100克）
1/6. 将凉开水倒入冰格，放入冰箱冷冻室；
2/6. 冷冻2小时以上，即可凝固成冰块；
3/6. 芒果去皮、去核，切成大块；
4/6. 将芒果块放入搅拌机；
5/6. 加入酸奶和冰块；
6/6. 一起打碎，搅拌均匀，表面撒少许芒果果碎即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 减脂不减味的芒果奶昔热量266 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物24.28 克
- 钠40.8 毫克
- 钙129 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾318 毫克