| 提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手指饼 | 克 | 511千卡 | 365千卡 | 10.6克 | 9.1克 |
| 蛋糕 | 克 | 403千卡 | 347千卡 | 8.6克 | 5.1克 |
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 总量 | 343克 | 提拉米苏热量/卡路里1558千卡 | |||
 热量1558千卡，相当于打桌球623分钟消耗的热量...150 | |||||
提拉米苏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
手指饼（适量）、蛋糕（适量）、牛油（适量）、忌廉（适量）、软芝士（适量）、咖啡酒（适量）、蛋黄（适量）、鱼胶粉（适量）、砂糖（适量）、青柠檬汁（适量）
1/6. 先在蛋糕模上用牛油纸将咖啡酒均匀地洒在饼底上，充分入味约30分钟封好底部，均匀铺好饼底
2/6. 在忌廉里加入蛋黄，然后加糖、青柠檬汁、盐打匀
3/6. 用水将鱼胶粉开稀，再以热水溶开，倒进芝士里
4/6. 混合后在芝士浆里加入打起的忌廉，打均匀
5/6. 将已经混合的芝士馅料加进预先做好的饼底上，再放上雪柜约六小时
6/6. 加上可可粉及糖粉作装饰就大功告成
食材功效信息
手指饼的热量365千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
蛋糕的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有清热解毒、活血散结等功效；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、补充营养、促进消化等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 提拉米苏热量1558 千卡
- 脂肪95.2 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物127.9 克
- 钠804.8 毫克
- 钙108 毫克
- 铁9.08 毫克
- 钾190 毫克