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食物热量与做法

韩式炒年糕

韩式炒年糕的热量和减肥功效

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韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	468千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	300克	韩式炒年糕热量/卡路里468千卡
热量468千卡，相当于滑水78分钟消耗的热量...360

韩式炒年糕的做法共5个步骤

食材主料/辅料

年糕（300克）、洋葱（1个）、鱼丸（5个）、青椒（1个）、韩式甜辣酱（三大勺）

韩式炒年糕的做法图解1

1/5. 洋葱切片、青椒切块

韩式炒年糕的做法图解2

2/5. 准备炒锅，先铺一层洋葱、青椒

韩式炒年糕的做法图解3

3/5. 再放上鱼丸，鱼丸上铺年糕

韩式炒年糕的做法图解4

4/5. 三大勺辣酱放在上面，不用翻动

韩式炒年糕的做法图解5

5/5. 倒一点水，没过食材的一半。
放在火上，煮十分钟；不用放油，也可根据自己的口味，调味出锅即可

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、舒筋活血、延年益寿等功效；

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营养信息

韩式炒年糕热量468 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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