| 南瓜奶酪虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 793克 | 南瓜奶酪虾球热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于玩游戏52分钟消耗的热量...340 | |||||
南瓜奶酪虾球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、虾仁（1碗）、奶酪（1碗）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/3. 南瓜电饭锅煮熟,加水打成泥状
2/3. 油锅爆熟虾球
3/3. 锅内热稍许油,将南瓜泥汤倒入加热,加奶酪一起搅拌融化均匀,加适量盐调味.
摆盘,磨点黑胡椒粉撒在顶上.
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、消炎止痛、护肝等功效；可与绿豆、牛里脊、红枣搭配；与上海青、虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、治疗高血压、促进消化等功效；可与豌豆、油菜、娃娃菜搭配；与果汁、水芹菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、增强抵抗力、补钙等功效；与莴笋、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜奶酪虾球热量295 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠72.8 毫克
- 钙201 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾409 毫克