| 简单面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 448克 | 简单面热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于打拳击79分钟消耗的热量...720 | |||||
简单面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、紫菜（适量）、鸡蛋（两个）、火腿（适量）、西红柿（可有可无）、虾皮（适量）、盐（少量）
1/3. 锅中加水，烧开，加上面条，紫菜，紫菜撕开，因为有一次，我差点因为紫菜太长，噎死了……趁煮面时，打好鸡蛋，备好虾皮。火腿切丁。
2/3. 煮好后，加入鸡蛋汤，虾皮……盐 火腿
3/3. OK了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防甲状腺肿大、促进生长发育等功效；可与虾仁、墨鱼、青萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与荠菜、丝瓜、小米搭配；与桔子、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与冬瓜、丝瓜、紫菜搭配；与百合、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单面热量946 千卡
- 脂肪15.29 克
- 蛋白质39.67 克
- 碳水化合物76.23 克
- 钠1158 毫克
- 钙147 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾897 毫克