| 京城第一秘制肘子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 206克 | 京城第一秘制肘子热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于坐车612分钟消耗的热量...60 | |||||
京城第一秘制肘子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肘子（1个）、老抽（两大勺）、生抽（两大勺）、料酒（少许）、冰糖（适量）、盐（适量）、八角（大料）（先放）（2个）、花椒（先放）（少许）、小茴香（先放）（少许）、香叶（先放）（3片）、葱（适量）、老姜（适量）、大蒜（适量）、陈皮（少许）、草果（2个）、辣椒（2个）、桂皮（4块）、甘草（后放）（少许）、豆蔻（后放）（5个）、砂仁（后放）（少许）、白芷（后放）（少许）、丁香（后放）（少许）
1/5. 用刀刮泥去毛，扎上棉线，焯水（扎棉线可使肉口感更好）。
2/5. 弄一锅水，烧开，放入“先放”的香料，再将其他的香料放入（除去葱姜蒜、辣椒和“后放”的药料），煮一两分钟，再将“后放”的药料放于。
3/5. 将锅先烧热，放少许油，放入冰糖，不停搅拌。待闻到焦糖的味道，出现气泡，搅拌至气泡消失时，放水。（用冰糖炒糖色，可使色泽更加红亮）
4/5. 将炒好的糖色倒入锅中，放入老抽和生抽，大火烧开，再加入少许料酒。
5/5. 当肘子微烂的时候，放入冰糖和盐调味，再炖20分钟，出锅了。
食材功效信息
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、养阴生津等功效；可与银耳、高粱、鸭梨搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 京城第一秘制肘子热量612 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物151.9 克
- 钠10304.7 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4 毫克
- 钾11 毫克