| 豆腐洋葱土豆辣白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 972克 | 豆腐洋葱土豆辣白菜汤热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于冰上曲棍球75分钟消耗的热量...480 | |||||
豆腐洋葱土豆辣白菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、土豆（两个）、洋葱（适量）、豆腐（适量）、香菜（适量）、料酒（适量）、黑胡椒面（适量）、泡菜辣酱（适量）
1/3. 土豆削好。切成块。（土豆片容易熟。块不容易熟。所以切成片比较好）
白菜洋葱切好豆腐切好。
2/3. 泡菜辣酱三勺。（超市很容易买到）
料酒酱油蒜泥黑胡椒面
倒在一起搅拌
3/3. 把拌好的 调料放入放好水的锅中。
加热。
然后倒入洋葱。白菜，土豆，豆腐。
熟透即可
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解渴利尿、清热解毒等功效；可与红枣、冬瓜、板栗搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、补钙、抗癌等功效；可与火腿、五花肉、大蒜搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、补脾益胃、利小便等功效；可与辣椒、蘑菇、薄荷搭配；与葱、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐洋葱土豆辣白菜汤热量603 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质13.58 克
- 碳水化合物37.92 克
- 钠275.9 毫克
- 钙235 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾906 毫克