| 三色汤米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 650克 | 三色汤米粉热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡，相当于广场舞307分钟消耗的热量...180 | |||||
三色汤米粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米粉（一小块）、胡萝卜（一小段）、西红柿（一个）、鸡蛋（一个）
1/3. 米粉提前用冷水泡一下，胡萝卜切好，西红柿也切好。
2/3. 热锅，先把鸡蛋煎一下，也可以煎荷包蛋，然后乘着火候速度倒一点酱油爆出个味道，把煎好的鸡蛋盛起来，剩下的煎过鸡蛋的锅底倒适量的水进去，把切好的胡萝卜跟西红柿放进去煮，做成汤底。米粉一般没泡太久的会比较硬这时候可以把米粉也一起放进去煮透。
3/3. 煮的差不多了，放点盐，也可以加点鸡精，然后把煎好的鸡蛋放在米粉的上面让汤浸到它，接着就可以装盘了。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、暖胃、明目等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、促消化等功效；可与鲈鱼、香菇、羊排搭配；与醋、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、降血压、防癌等功效；可与豆腐、福寿鱼、西葫芦搭配；与冰棍、鱼干、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、养血发胎等功效；可与香椿、茼蒿、桂圆肉搭配；与茶叶、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色汤米粉热量921 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物96.02 克
- 钠199.2 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾357 毫克