| 椰奶橙汁冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琼脂 | 克 | 31千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 85克 | 椰奶橙汁冻热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于烤面包26分钟消耗的热量...150 | |||||
椰奶橙汁冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
琼脂（10克）、椰子汁(或者牛奶)（250毫升）、橙汁（250毫升）、水（100毫升）
1/3. 琼脂洗净，用水泡软，把水倒掉，把100G水加进去，小火加热，边煮边搅拌至琼脂完全溶化。
2/3. 把一半的琼脂加入椰奶汁中拌匀，倒入模具中，放入冰箱冷藏。
3/3. 把一半的琼脂倒入橙汁中拌匀，倒入模具里的已经凝固好的椰奶上，放入冰箱冷藏，待凝固后脱模可吃。
食材功效信息
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清肺化痰、滋阴降火、清热祛湿等功效；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 椰奶橙汁冻热量65 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质1.78 克
- 碳水化合物87.08 克
- 钠4.3 毫克
- 钙109 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾201 毫克