| 方便快捷-家常薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 方便快捷-家常薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于帆船运动75分钟消耗的热量...180 | |||||
方便快捷-家常薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（依各人口味）、香菜（适量）、番茄酱（适量）、盐、油（适量）
1/3. 首先削好土豆皮，把土豆一切两半，利用花式道具切成小条，尽量控制土豆要细一些，更加美观，均匀撒少许盐，腌制五分钟待用；
2/3. 起锅放入油烧制八成热，倒入腌制好的薯条，掌握火候，使用小火，炸至金黄色即可；
3/3. 把薯条装盘，撒上香菜和番茄酱加以点缀。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、和胃等功效；可与醋、牛里脊、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便快捷-家常薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克